Equinox Centro Fitness

Equinox Centro Fitness Attività in acqua

Introduzione

Le attività da svolgere in acqua si distinguono in lezioni di gruppo, nuoto libero e med.
Nel nostro Centro Fitness abbiamo studiato varie tipologie di lezioni di gruppo in acqua per un allenamento sempre più efficace, completo e adatto ad ogni esigenza.

Acquagym

Lezione in cui viene allenato tutto il corpo con o senza l’utilizzo di attrezzi, ad intensità e difficoltà basse adatta a tutti e per tutte le età.

B.A.G.

Lezione in cui si allenano Braccia, Addominali eGambe con o senza l’utilizzo di attrezzi, ad intensità e difficoltà media.

Total gym

Lezione in cui viene allenato tutto il corpo con esercizi ad intensità e difficoltà elevate.

Cardio gym

Lezione in cui viene allenato tutto il corpo con esercizi ad intensità elevata, ma con l’aggiunta di fasi cardiovascolari prolungate (scatti, spostamenti a terra, spostamenti in galleggiamento).

Gym e kombat

Lezione in cui viene allenato tutto il corpo con esercizi ad intensità elevata. In questa lezione ci sarà sempre una fase di allenamento in cui si riproducono i movimenti della boxe e della kick boxing.

Choreo gym

Lezione in cui viene allenato tutto il corpo e dove sarà sempre presente una sequenza coreografica, di intensità e difficoltà elevate.

Acquabike

Lezione sulla bike a tempo di musica dove però vengono svolti anche esercizi per le braccia con o senza attrezzi di intensità media e bassa difficoltà, è adatta a tutti e a tutte le età. Al tempo stesso avrete la possibilità di allenarvi e divertirvi.

Acquainterval

E’ il giusto mix tra acquagym ed acquabike, per ottenere in un’unica lezione i benefici di entrambe le lezioni. Si alternano infatti 10 minuti sulla bike e 10 minuti senza, di intensità e difficoltà medie.

Med

Lezione di recupero erieducazione muscolare in acqua.

Nuoto libero

La piscina è a completa disposizione del cliente.