Equinox Centro Fitness

Equinox Centro Fitness Corsi Body & Mind

Body control

In questa lezione oltre alla bonificazione di tutto il corpo vengono proposti esercizi che migliorano il controllo posturale, l'equilibrio e l'elasticità.

Pilaflex

Lezione caratterizzata dall'alternanza di esercizi del pilates e del flexible in modo da trarre beneficio da entrambe le discipiline.

Postural

Lo scopo prioritario di questa ginnastica è quello di alleviare i dolori (algie) derivanti da particolari patologie.
I destinatari di questo corso sono quindi tutte le persone che soffrono di dolori  articolari, mal di schiena, artrosi cervicale, dorsale, lombare, problemi alle anche, ecc.
Gli esercizi mireranno ad aiutare nel correggere posture errate, ad eseguire particolari esercizi che riportino il corpo ad assumere atteggiamenti corretti, a compiere quei movimenti in estensione che aiutano la muscolatura a distendersi e rilassarsi.

Pilates

Lezione posturale con esercizi specifici del metodo “J. Pilates”. Aiuta il corpo a raggiungere l’armonia fisica e mentale, rinforzando tutta la muscolatura.

Flexible

Lezione dinamica di allungamento muscolare con posizioni tipiche dello yoga.

Pancafit

Lezione posturale con esercizi di allungamento muscolare eseguiti su una specifica panca in postura corretta. La lezione è consigliata per migliorare la postura e la respirazione.

Chi Gong

È un'arte la cui pratica migliora la salute e rinforza il corpo armonizzando tre fattori: il respiro, la postura fisica e il pensiero.

Tai Ji

Il Tai-ji Quan, stile Yang, è un'arte marziale dolce e un movimento benefico, da cui possiamo trarre vantaggi sia dal punto di vista fisico che mentale.