Equinox Centro Fitness

Equinox Centro Fitness Fitness musicale

Tonificazione generale

Lezione di tonificazione di tutto il corpo a bassa intensità e difficoltà, con l’utilizzo di attrezzi specifici quali pesini, elastici ecc...

Risveglio muscolare

Lezione di tonificazione e rieducazione di tutto il corpo di bassissima intensità adatta a tutte le età.

Tonificazione funzionale

Lezione di tonificazione di tutto il corpo con esercizi “funzionali” (si svolgono esercizi la cui finalità è acquisire una maggiore funzionalità del corpo: nella vita quotidiana i muscoli non vengono mai usati singolarmente ma sono sempre collegati tra loro. Tali esercizi quindi mettono in funzione più muscoli tra loro). Di intensità e difficoltà superiori alla tonificazione generale.

G.A.G.

Lezione di tonificazione per le gambe, gli addominali e i glutei di intensità e difficoltà basse.

G.A.G. & stretching

30 minuti di tonificazione per le gambe, gli addominali e i glutei e 15 minuti di allungamento muscolare.

Circuito

Lezione dimagrante dove si alternano fasi di tonificazione, più o meno funzionali, a fasi cardiovascolari di intensità e difficoltà più elevate della bonificazione funzionale.

Total body

Lezione dimagrante di tutto il corpo di tipo funzionale di intensità e difficoltà elevate, non adatta ai principianti.

Fit boxe

Lezione dimagrante dove si alternano combinazioni di calci e pugni a ritmo di musica, utilizzando speciali sacconi da boxe, di intensità e difficoltà medie. Si tratta di una tecnica che si può definire al contempo: esplosiva, divertente e liberatoria.

Step

Un gradino per sentirsi più leggeri! Lezione dimagrante la cui finalità è la costruzione di unasequenza coreografica sullo step di intensità e difficoltà elevate, non adatta ai principianti.

Spinning

Lezione dimagrante dove si pedala a tempo di musica, di elevata intensità ma adatta a tutti.